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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不論學生、上班族,夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜,油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦!但一吃完由炸食物立刻睡覺,不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠,更是肥胖的元凶。除了油炸食物外,有很多食物也避免在深夜食用,國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜,享受之餘別忘了也要替健康把關啊! 1. Pizza 半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你,可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現,Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢,而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷,在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。 2. 咖啡 很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工,練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招,但大多數的人並不是這麼幸運,如果你會因為咖啡因影響睡眠,切記請勿在睡前6小時內飲用。 3. 含糖穀物 來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一,但最好堅持食用低糖、高纖的穀片,因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化,導致血糖水平甩掉一些睡眠激素,造成睡眠不佳,當你睡眠不足時,就更容易因此吃進更多食物(尤其是糖)來補充能量。 4. 辛辣食物 辛辣食物不僅刺激你的味蕾,吃下肚後也會刺激你的胃部,胃宛如一把火在燒,當然就會影響到睡眠。 5. 氣泡飲料 氣泡飲料喝了好舒爽,但其實成分滿滿都是糖,而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵,所以氣泡飲料最好別在睡前喝。 6. 紅酒 許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠,但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式,長時間睡前飲用酒精,可能會使你的睡眠品質惡化,也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。 7. 柳橙汁 柑橘類水果呈酸性,如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題,嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁,對於睡眠更有幫助。 8.漢堡 漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物,需要努力消化,如果你吃完馬上倒頭就睡,不僅容易發胖,對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現,吃太多飽和脂肪與睡眠差有關,會讓你更難入睡。
又傳情殺! 直播主疑遭同居男友刺死 : 台北市 / 綜合報導 又是情殺案!台北市一名女子、被男子持刀闖入住處,警方和救護人員趕到現場,廖姓兇嫌醉醺醺開門,進入後發現、邱姓女子已倒臥血泊中,背部手部都有刀傷,送醫急救不治。 警方立即逮捕嫌犯,但嫌犯喝得爛醉,帶回派出所還無法做筆錄,趕到報案現場,穿著深色衣服的廖姓嫌犯已經就逮,被警方壓制在地,地上還可以看到血跡斑斑,走進房內,報案的邱姓女子,已經倒臥血泊之中,已經沒有呼吸脈博,事情發生在28號晚間七點多,警方獲報有男子持刀侵入中山北路的住商大樓,到場後廖姓男子滿身酒味的開門,警方將人現場逮捕,並查扣一把沾血的水果刀。 警方初步調查,受害邱姓女子是一名直播主,和廖姓嫌犯同居常常吵架,至於廖姓嫌犯為何狠心殺人,因廖姓嫌犯喝醉,已帶回派出所等待清醒再偵訊,另外也通知被害女子家屬協助調查。
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